Hogyan segíthetsz másoknak?
Bár a fiatalabbak egyre többször osztják meg történeteiket és tapasztalataikat, még mindig sokan küzdenek a magánnyal, a kirekesztéssel és a stigmatizációval. A küzdelmeinket társas támogatással
A leggyakoribb mentális zavarok
Az LMBTQ-közösség tagjai között a többségi társadalomhoz viszonyítva magasabb a mentális egészséget negatívan befolyásoló tényezők kockázata. A meleg, leszbikus és biszexuális embereknél kétszer, a transznemű
A Budapest Pride ismét hat alkalmas önsegítő csoportot indít felnőtt LMBTQ-személyek számára 2025-ben január és március között!
Az LMBTQ-közösség tagjaiként tudjuk, hogy sokat jelenthet egy olyan csoport, ahol megoszthatjuk a problémáinkat, és közösen eszközöket találhatunk azok kezelésére. Fontos nekünk, hogy közösségi megoldásokat
Hamarosan indul a 8 hetes mentális egészség kihívásunk – csatlakozz te is!
Fontos, hogy tisztában legyünk azzal, hogy a mentális egészségünk, lelkiállapotunk mennyire fontos a mindennapi jólétünk szempontjából. Most itt a lehetőség, hogy te is tegyél magadért!
NEM. Egyszerű kis szócska, de valóban könnyű kimondani?
Észrevetted már magadon, hogy egyes helyzetekben akkor is nehezedre esik nemet mondani a másik javaslatára vagy kérésére, amikor egyáltalán nincs hozzá kedved, vagy az aktuális
Mi az identitás?
A szó általános jelentése a valamivel való azonosulás, valamely közösséghez való tartozás. Egy ember identitása többféle identitásból tevődik össze (nemzetiség, kisebbségi csoporthoz való hovatartozás, vallási
A segítség különböző formái
Segítséget kérni nem feltétlen könnyű, bátorság kell hozzá, a felelős öngondoskodás része. Nem hogy gyengeséget jelentene, sokkal inkább azt fejezi ki, hogy erős vagy. Ez
Kisebbségi stressz modell
A kisebbségi stressz modell egy társadalmi kutatás modell, amely azért készült, hogy láthatóbbak és érthetőbbek legyenek a társadalmunkban előforduló kisebbségek tapasztalatai. A modell feltevése, hogy
Önzés vagy egészséges folyamat? – Leválás a szülőkről / gondviselőkről
Te mennyire hagyod a szüleidet beleszólni az életedbe? Milyen gyakran beszéltek? Milyen sűrűn szoktatok találkozni? A gyermek szülőről / nevelőről való leválásának folyamata teljesen természetes,
Mit olvassak, nézzek vagy hallgassak az ünnepek alatt?
Az év végi ünnepek így vagy úgy, de mindannyiunk számára meghatározó időszakot jelentenek. Tarthatunk ezektől a napoktól, de sokan alig várjuk, hogy pihenjünk vagy ajándékozzunk.
Amikor nem fogad el a családod…
A család elutasító hozzáállása növeli, míg a támogatás csökkenti az LMBTQ-fiatalok érzelmi és viselkedési zavarainak a megjelenését. Mivel ők vannak a legközelebb hozzád, ez érinthet
AZ LMBTQ fiatalok nehézségei
Mindenki megérdemli, hogy egy szerető körben nőjön fel. Az LMBTQ fiataloknál nagyobb a kockázata a depresszió és a szorongás kialakulásának, valamint az öngyilkossági kísérleteknek. Ezt
Szélsőségesek támadásával/zaklatásával való megküzdés, gyűlölet-bűncselekmények
Mindenki megérdemli a biztonságot. Az LMBTQ közösség tagjai azonban jóval nagyobb veszélynek vannak kitéve társadalmunkban, mint gondolnánk, hiszen könnyen válhatunk szélsőséges csoportok céltábláivá, és érhetnek
Hogyan válasszunk affirmatív (LMBTQ-barát) segítőt?
Mindenki megérdemli, hogy szabad és önazonos életet élhessen – szexuális és nemi kisebbségi csoport tagjaiként viszont olyan nehézségekkel is szembe kell néznünk, amelyeket a többségi
Közösségi média hatása a mentális egészségre
A közösségi média az életünk fontos részévé vált, és jelentős hatást gyakorol mindennapi tevékenységeinkre és kapcsolatainkra. Bár a közösségi média sok előnnyel jár, fontos felismerni,
Megküzdés a gyűlöletkeltő politikai kampányokkal
Mindenki megérdemli, hogy hazájában szabadon és biztonságban élhessen. Mindenkinek jár, hogy védjék és tiszteletben tartsák az alapvető emberi jogait. Minden kormánytól elvárható az állampolgárok magánéletének,
Párkapcsolati erőszak LMBTQ kapcsolatokban
[felkavaró tartalom: fizikai, érzelmi és szexuális bántalmazás] Mindenki megérdemli azt, hogy kiegyensúlyozott és biztonságos párkapcsolatban éljen. Az LMBTQ emberek sajnos ugyanúgy megtapasztalják a párkapcsolati erőszakot
Előítéletek a közösségen belül
Mindenki megérdemli, hogy méltósággal kezeljék. Az igazságtalan, rossz, megkülönböztetett bánásmód negatív hatással van a mentális egészségre, akár rejtetten, akár köntörfalazás nélküli sértésként jelentkezik. Ez nemcsak
Alkohol- és szerhasználat az LMBTQ közösségben
Mindenkinek jár, hogy egészséges, biztonságos és teljes életet élhessen és ehhez megfelelő támogatást kapjon. Ezért fontos, hogy bárki, aki alkohol- vagy kábítószer függőséggel küzd, számára
Mentális erőforrások a lelki egészségért
Mindenki megérdemli a mentális jóllétet. Az önismeret fontos része, hogy tisztában legyünk az erőforrásokkal, ha szükségünk van segítségre vagy támogatásra. Bemutatunk néhányat ezek közül, amelyek
Előbújás
Egy LMBTQ ember életében fontos lépés az előbújás, ami elősegíti azt, hogy megélhesse önmagát a mindennapjaiban. Az, hogy mikor, hogyan és kinek bújik elő, mindig
Nemi diszfória
Mi az a nemi diszfória? Ahhoz, hogy megértsük a nemi diszfória fogalmát, fontos, hogy tisztában legyünk néhány alapvető definícióval. Ilyen először is a biológiai nem
Az oktatási rendszer hatása a diákok mentális egészségére
A szeptember közeledtével a legtöbb ember, főleg fiatal eszébe jut a tanévkezdés és ennek minden velejárója, legyenek azok pozitívak és kevésbé pozitívak egyaránt. Bizonyos fiatalok,
Egészséges párkapcsolat
Mindannyian megérdemeljük a szeretetet és a tiszteletet az életünk minden aspektusában, amibe beletartoznak a romantikus kapcsolataink is. Minden kapcsolat egy spektrumon létezik, amelynek a
Témák
Téged mi foglalkoztat?
Affirmatív Alkohol Bántalmazás Bántalmazó párkapcsolat Chemszex Coming out Család Depresszió Diák Egészséges párkapcsolat Előbujás Előítélet Fiatal Függőség Határhúzás HIV Identitás Iskolai bántalmazás Jogsegély Kábitószer Lelkisegély Leválás LMBTQ-barát pszichológus Megküzdés Nem Nembináris Nemi diszfória Oktatás Párkapcsolati erőszak Segítő szakmák Self-care Stressz Szerhasználat Szorongás Terápia Transznemű Transz szervezetek Trauma Zaklatás Ártalomcsökkentés Érzelmi intelligencia Önelfogadás Öngondoskodás Önismeret Öszinteség