Előbújás

Egy LMBTQ ember életében fontos lépés az előbújás, ami elősegíti azt, hogy megélhesse önmagát a mindennapjaiban. Az, hogy mikor, hogyan és kinek bújik elő, mindig az adott ember döntése, ezt nem szabad elvenni tőle. A következőkben összeszedtünk pár tanácsot az előbújásról és annak fogadásáról. Ha a téma mélyebben érdekel, látogasd meg erről szóló honlapunkat: www.elobujas.hu

Tippek az előbújáshoz:

  • Ne felejtsd el, hogy bármilyen cimkét is érzel magadénak, nem az határoz meg téged. Az identitásoddal nem kell senkinek sem megfelelned, bármilyen szót is használsz szívesen magadra, megalkothatod a saját egyéni definíciódat. 
  • Legyél magaddal türelmes! Nem kell mindenkinek előbújnod, és nem kell egyszerre megtenned ezt.
  • Akkor tedd meg, ha biztonságban érzed magad azzal az egyénnel, akinek elmondanád, és úgy érzed, eljött az ideje. 
  • Ne erőltess semmit magadra, és ne hagyd, hogy mások rád erőltessék az ő elképzeléseket arról, hogy miként kell előbújnod.
  • Mérd fel, hogy kivel érzed a legkényelmesebbnek megkezdeni ezt a beszélgetést. Csak te tudod eldönteni, hogy milyen sorrendben és hogyan mondod el szeretteidnek – ha elmondod egyáltalán. 
  • Keress egy olyan közösséget, akik tudnak támogatni ebben a folyamatban, akikkel meg tudod beszélni a félelmeidet és élményeidet. 
  • Gondold át és tervezd meg, hogy mit mondasz.
  • Ha nem vagy biztos abban, hogy valaki hogyan reagál majd az előbújásodra, teszteld azzal, hogy előhozod az LMBTQ vagy gender témát előtte. Ezt megteheted úgy is, hogy elküldesz neki egy cikket vagy beszélgetést kezdeményezel vele erről.
  • Legyél türelmes azokkal, akiknek előbújsz, de húzd meg a saját határaidat is!  
  • Készülj fel arra, hogy mindenki különbözően reagálhat arra, amit elmondasz nekik.  
  • Valaki negatív reakciója az előbújásodra nem rólad szól, nem a te értékedről, hanem róla – és erre nincs is közvetlen ráhatásod. 
  • Kérdezz meg másokat az ő előbújás-történetükről.  
  • Mivel egy olyan világban élünk, ami alapként tekint arra, hogy valaki heteroszexuális és cisznemű, az előbújás egy folyamat, és életed során mindig lesznek újabb emberek, akiknek előbújhatsz – ha szeretnél.

Ha neked bújnak elő:

  • Adj időt a másiknak! Ha sejtesz is valamit, hagyd, hogy ő válassza meg az időt és a helyet, amikor és ahol beszél neked önmagáról, ne próbáld belekényszeríteni abba, hogy előbújjon. 
  • Próbálj meg nyugodt maradni! Lehet, hogy az adott pillanatban nem tudod, hogyan reagálj és időre lesz szükséged, ez mindenkivel megeshet. A legjobb, ha ezt kommunikálod a másik fél felé. 
  • Ha szükséged van rá, lépj ki a helyzetből, de figyelj arra, hogy a saját érzéseidet ne  terheld arra a személyre, aki előbújt neked.
  • Tiszteld az emberek határait! 
  • Folytass saját kutatást, vizsgálódást a témában, de ne várd el, hogy az egyének megfeleljenek az általad megismert definícióknak. 
  • Keress olyan embereket vagy csoportokat, akik hasonló helyzetben vannak, mint te!

Mit ne csinálj, ha előbújnak neked:

  • Ne kérdőjelezd meg és ne kritizáld a hallottakat!
  • Ne add tovább az információt senkinek, amit megtudtál!
  • Ne próbáld a szexet középpontba állítani!  
  • Ne feltételezd, hogy ez egy átmeneti állapot, hanem tekintsd érvényesnek, validnak a hallottakat.

Mindenkinek joga van ahhoz, hogy önazonosan és boldogan éljen, és megszabja a saját határait. Mielőtt elöbújnál gondold át, hogy hogy szeretnéd csinálni, és keresd meg azokat az egyéneket, akikkel biztonságban érzed magad. Semmiképp ne felejtsd el azt, hogy ez a te pillanatod és a te döntésed, senkinek nem kell megfelelned!
Ha előbújnak neked, figyelj és hallgasd meg a másikat! Az érzéseidet neked is jogod van megélni, de ne vedd el a másiktól pillanatot, ha kell, kérj időt és kutass a témában. 

Ha szívesen megosztanád másokkal az előbújás-történeted, írd meg nekünk: https://elobujas.hu/a-te-tortenetedHa pedig mások történetét olvasnád: https://elobujas.hu/tortenetek


Témák

Téged mi foglalkoztat?

Affirmatív Aszexuális Bántalmazás Bántalmazó párkapcsolat Chemszex Coming out Család Depresszió Egészséges párkapcsolat Előbujás Előítélet Fiatal Függőség Gyűlölet-bűncselekmény Gyűlöletbeszéd HIV Identitás Iskolai bántalmazás Jogsegély Közösség Lelkisegély Leválás LMBTQ-barát pszichológus LMBTQ sportklub Megküzdés Nembináris Nemi diszfória Oktatás Politika Rasszizmus Segítő szakmák Self-care Szerhasználat Szorongás Terápia Transznemű Transz szervezetek Trauma Zaklatás Ártalomcsökkentés Érzelmi intelligencia Önelfogadás Öngondoskodás Önismeret Öszinteség